publicado no dia 21/12/2022
escrito por Receita Fácil
Para termos uma boa resistência, um passo fundamental é termos uma alimentação balanceada e nutritiva, hoje vou listar os alimentos que não podem faltar no dia-a-dia na sua mesa para que você tenha uma alimentação bem balanceada.
A dificuldade em ter uma boa alimentação é uma dificuldade de muitos brasileiros, e isso não é uma grande novidade, aproveito e já deixo uma dica para que você organize bem os alimentos na sua geladeira, veja como clicando aqui.
Não vou querer complicar a vida do leitor e colocar aqui um monte de alimento que é difícil de comprar tanto por ser complicado de encontrar ou per ser muito caro, a lista vai conter alimentos acessíveis.
Existem sites que contam com rotina diária de alimentação para que você acorde e tome um café bem moderado e com refeições variada, mas essa lista é mais simples, vou apenas citar alimentos que são importantes para que a gente coloque na mesa, vamos conhecer.
As frutas são excelentes, pois fornecem nutrientes e fibras que são muito importantes para nossa nutrição, fazendo com que o nosso corpo se mantenha bem.
São muito importantes para nós, tanto que existem recomendações de que devemos comer ao menos três tipos de fruta por dia.
Uma boa dica é comer frutas da estação, principalmente por elas serem mais baratas por estarem disponíveis em abundância.
Continuamos com nossa lista de alimentos que não podem faltar no dia-a-dia com a tapioca.
Esse alimento é extremamente nutritivo e também tem um preço bem acessível.
Os benefícios contidos na tapioca são diversos, ela é rica em potássio, substância responsável por ajudar na pressão arterial e aumentar o fluxo sanguíneo.
Finalizamos nossa lista de alimentos que não podem faltar na mesa diariamente com essa comida que é muito importante para as pessoas com muito medo das marcas que a idade traz a pele.
O repolho contém muita riqueza em antioxidantes, como vitaminas A e C, manganês e antocianinas, que auxiliam na redução dos sinais do envelhecimento.
Uma recomendação caso você queira cozinhar é fazer isso no vapor, desse modo, os nutrientes serão mais bem aproveitados.
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Por enquanto é só isso, mas...
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